My Telogen Effluvium Tidak Akan Berhenti – Kiat dan Saran Yang Mungkin Membantu

Saya sering menerima email dari orang-orang yang mengatakan kepada saya bahwa rambut mereka telah terlepas atau rontok terlalu lama. Mereka sering membaca bahwa telogen effluvium (TE) harus menyelesaikan dirinya sendiri dalam beberapa bulan. Tapi untuk alasan apa pun, ini tidak terjadi pada mereka. Kadang-kadang, mereka bahkan pernah ke dokter kulit atau dokter lain dan telah diberitahu bahwa tidak ada penyebab yang dapat ditemukan dan bahwa mereka harus mencoba untuk tidak khawatir tentang ini dan hanya memiliki kesabaran bahwa itu akan segera berakhir.

Ini bisa sangat membuat frustrasi ketika Anda berurusan dengan rambut rontok hari demi hari dan menonton rambut Anda menjadi lembur yang terasa lebih tipis. Ini dapat memengaruhi pandangan dan keyakinan Anda. Orang-orang sering bertanya kepada saya bagaimana mereka dapat mengatasi dengan sebaik-baiknya dan mengubah situasi ini. Saya akan menawarkan beberapa saran dan tips untuk membantu ini dalam artikel berikut.

Cobalah Melakukan Hal-Hal Yang Akan Mengambil Fokus Anda Dari Rambut Shedding Anda: Saya tahu bahwa ketika rambut jatuh ke tubuh Anda setiap hari, bisa jadi sulit untuk diabaikan. Tetapi memusatkan perhatian pada hal itu terus-menerus hari demi hari akan membuat Anda lelah dan berpotensi membuat situasinya menjadi lebih buruk, karena stres terkadang dapat meningkatkan situasi. Cobalah yang terbaik untuk bersikap baik pada diri Anda sendiri dan untuk menggabungkan hal-hal yang mendukung Anda sepanjang hari.

Apa pun yang Anda lakukan, jangan hitung rambut Anda yang hilang setiap hari. Ini hanya akan membawa perhatian Anda pada situasi dan ini tidak melakukan apa pun yang positif atau konkret untuk menggerakkan Anda maju. Anda umumnya dapat melihat apa pun yang keluar di kamar mandi atau sikat Anda untuk melihat apakah levelnya turun, naik, atau tetap sama. Saya menemukan bahwa membantu untuk memiliki rumba atau vaksin tanpa kabel cepat dengan mana Anda dapat dengan cepat menyedot rambutnya sehingga Anda tidak perlu melihatnya dengan hati yang tenggelam sepanjang waktu. Anda mungkin juga ingin mengenakan pakaian yang lebih gelap sehingga Anda tidak merasa sadar tentang rambut yang dihabiskan yang muncul di pakaian Anda.

Jika Anda Tahu Sesuatu Itu Salah, Jangan Merasa Tertekan Untuk Menindaklanjuti: Sangat umum bagi orang-orang untuk memberi tahu Anda bahwa Anda membuat sesuatu dari ketiadaan dan terlalu mengkhawatirkan. Dan, memang benar bahwa terkadang pemulihan TE membutuhkan waktu lebih lama daripada yang kita kira seharusnya. Tetapi jika usus Anda terus mengatakan kepada Anda bahwa ada sesuatu yang salah atau jika Anda melihat gejala menyusahkan lainnya di kulit kepala, rambut, atau tubuh Anda, maka jangan biarkan orang lain mengatakan kepada Anda bahwa ini semua ada di kepala Anda atau bersifat psikologis.

Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus fokus pada ini karena saya percaya bahwa itu panggilan yang salah juga. Tetapi tidak ada yang salah dengan mendapatkan pendapat kedua, mendidik diri sendiri, dan terus mencoba hal-hal yang berbeda selama Anda tidak menjadi terobsesi dengan hal-hal ini. Biasanya, para profesional akan mengambil pendekatan tunggu dan lihat. Tidak ada yang salah dengan hal ini selama Anda terus mendidik diri sendiri dan terus maju jika pendekatan menunggu dan melihat tidak berhasil. Jangan biarkan orang menyindir bahwa ini semua ada di kepala Anda ketika Anda tahu bahwa itu tidak ada.

Lihatlah Kemungkinan Penyebab Lain Selain Telogen Effluvium (TE): Sebagian besar literatur akan memberi tahu Anda bahwa TE harus menyelesaikan sendiri tanpa tiga bulan atau lebih. Jika Anda tidak melihat ini, maka Anda mungkin benar-benar memiliki CTE (effluvium telogen kronis) di mana pemicu sedang diulang atau tidak ditangani dengan benar. Mungkin juga ada masalah rambut atau kulit kepala lain seperti: AGA (androgenic alopecia;) AA (alopecia areata;) kondisi medis; masalah hormonal; masalah dermatologis; atau reaksi alergi. Ada banyak hal yang menyebabkan rambut rontok dan shedding. TE bukan satu-satunya kemungkinan.

Jika Anda tidak mendapatkan bantuan apa pun, mungkin ada baiknya untuk melihat gejala dan pola Anda untuk mempertimbangkan kemungkinan lain. Kadang-kadang juga, TE dapat melompat mulai peradangan dan masalah dengan kemampuan kulit kepala dan folikel untuk mendukung siklus rambut yang sehat. Terkadang, asumsi Anda tentang apa kondisi Anda tidak akurat. Kadang-kadang mereka akurat tetapi kondisi itu menendang sesuatu yang lain. Dan kadang-kadang perawatan yang Anda gunakan untuk merawat TE awal akan menyebabkan yang baru.

Saya tahu bahwa ini semua bisa membuat frustrasi, tetapi sangat penting untuk bersikap baik pada diri Anda sendiri dan tidak menyerah. Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendidik diri sendiri tetapi juga memiliki kesabaran dan keyakinan bahwa pada akhirnya Anda akan sampai ke dasar ini dan mencari solusi, sehingga menekankan diri Anda saat ini hanya melakukan lebih banyak bahaya daripada kebaikan .

Berapa Banyak Uang Yang Akan Saya Hemat Jika Saya Berhenti Merokok Weed?

Selalu ada pertanyaan tentang cara berhenti merokok, tetapi pernahkah Anda berpikir tentang titik harga? Dikatakan bahwa perokok yang berhenti merokok akan dapat menghemat ratusan bahkan ribuan dolar setiap tahun dengan berhenti merokok. Tapi bagaimana dengan gulma? Berapa banyak uang yang dapat Anda hemat jika Anda berhenti merokok? Itu elemen yang menarik untuk dipertimbangkan, dan yang kebanyakan orang mungkin tidak tahu cara mempertimbangkannya. Hal berikut ini mungkin menunjukkan kepada Anda berapa banyak uang yang dapat Anda hemat jika Anda berhenti merokok.

Poin Harga Bervariasi

Tidak seperti tembakau, gulma dapat menghabiskan banyak uang, atau biayanya sangat kecil tergantung pada apa yang Anda dapatkan, dan dari mana Anda mendapatkannya. Beberapa individu membeli produk hukum dari negara yang memungkinkan penggunaan rekreasi. Orang-orang itu menghabiskan banyak pajak, dan dapat menemukan satu pra-putar dapat berharga $ 10.

Dengan asumsi Anda mengambil satu preroll sehari, Anda akan menghabiskan $ 10 per hari, yaitu $ 300 per bulan pada gulma. Tetapi bagaimana jika Anda merokok 2 atau lebih dalam sehari? Itu kelipatan 2 dan bahkan lebih. Beberapa pengguna berat merokok 3 hingga 4 sehari, itu $ 40 per hari pada kebiasaan ini, dan dapat menyebabkan ribuan dolar.

Rolling Your Own

Mari kita asumsikan bahwa Anda menggulirkan Anda sendiri atau mungkin menggunakan pipa. Anda harus melihat harga barang yang Anda beli, yang bisa bervariasi. Pilihan kualitas tinggi oleh ounce dapat membebani Anda hingga ratusan dolar, tergantung pada ketegangannya, lokasi Anda membeli, dan berapa banyak yang Anda beli.

Beberapa individu membeli dalam jumlah besar yang legal, dan lainnya yang ilegal. Apapun masalahnya, ketika Anda melihat titik harga, dan frekuensi Anda, Anda akan menemukan bahwa tidak mengherankan bahwa Anda dapat menginvestasikan ribuan dolar per tahun untuk gulma.

Menabung

Tidak yakin berapa banyak yang akan Anda hemat? Coba pikirkan berapa banyak yang Anda gunakan dalam seminggu, dan kemudian mulailah untuk melihat gambaran yang lebih besar. Lain kali Anda membeli, tuliskan catatan tentang berapa banyak yang telah Anda habiskan. Lakukan ini secara teratur, dan kemudian tambahkan uang yang Anda belanjakan. Anda akan menemukan bahwa Anda bisa menghabiskan semua uang Anda untuk ini, dan itu bukan hal yang baik. Lihat saja uangnya, dan kemana perginya. Jadilah akuntan yang baik untuk rentang waktu yang singkat, dan Anda akan tercengang oleh uang yang Anda belanjakan dan bisa menabung.

Tidak ada cara "satu" untuk melihat ini. Banyak orang merokok dalam jumlah kecil, dan yang lainnya banyak merokok. Apa yang akan menjadi titik harga yang menunjukkan berapa banyak yang Anda habiskan? Nah, itu masalah Anda mengingat berapa banyak Anda merokok, kapan Anda merokok paling banyak, dan apa yang Anda merokok secara keseluruhan. Ada banyak faktor berbeda yang masuk ke dalam ini, pikiran Anda. Ini hal yang positif untuk dipertimbangkan, dan sesuatu yang tidak boleh Anda anggap remeh jika Anda ingin menghemat uang.

Bagaimana Cara Menghentikan Jack Russell Saya Dari Kencing Di Rumah – Pelatihan Rumah Anjing Jack Russell

Itu pertanyaan yang bagus. Bagaimana cara melatih anjing Jack Russell adalah salah satu tugas paling menakutkan yang akan Anda hadapi sebagai pemilik anjing. Namun, karena Jack Russells sangat cerdas, pelatihan rumah anjing Jack Russell dapat diselesaikan dengan mudah dan cepat jika Anda mengikuti beberapa pedoman dasar.

Anak Anjing 8-10 Minggu Lama

Tergantung pada seberapa tua anak anjing Anda, Anda mungkin berharap terlalu banyak. Jika anak anjing Anda terlalu muda, secara fisik, ia mungkin tidak dapat menahan isi perutnya. Sebagian besar anjing datang ke rumah baru mereka yang berusia 8-10 minggu. Pada tahap ini, mereka tidak dapat menahan kandung kemih mereka sepanjang malam dan mereka harus dikeluarkan setiap beberapa jam.

Jika JRT Anda kurang dari 6 bulan, bersiaplah bahwa Anda akan memiliki kurang dari kepatuhan yang sempurna untuk pelatihan rumah dan bahwa Anda akan mengalami kecelakaan di kali. Bersabarlah dan tetap positif.

Mulai

Pertama, dan terutama, jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana cara melatih anjing Jack Russell, Anda harus bersedia mengambil setidaknya 2 minggu kerja. Mengapa? Karena Anda harus mengawasi anak Anda dengan sangat hati-hati agar Anda bisa merasakan ketika ia harus pipis dan kemudian bersyafaat.

Tentukan Ruang Nya Sendiri

Tentukan ruang hanya untuk JRT Anda. Buatlah ruang di mana lantai mudah dibersihkan. Ini akan menjadi tempat bermain dan tidurnya. Ini harus menjadi area yang dapat dengan mudah ditutup dan cukup kecil untuk dapat dikelola.

Ini akan menjadi "ruang" terapis Anda sampai pelatihan rumah berlangsung dan sampai Anda memperkenalkan peti. Berikan dia selimut – satu per satu dengan aroma Anda di atasnya, semangkuk air dan beberapa mainan, dan simpan di "ruang" barunya.

Jangan Biarkan Rumah Berkeliaran Gratis

Jika Anda serius tentang pelatihan rumah anjing Jack Russell, dan ingin hasil yang cepat, Jack Russell Anda tidak dapat memiliki akses gratis ke rumah sampai dia benar-benar terlatih di rumah.

Saya tahu kedengarannya kejam, tetapi ada alasan bagus untuk pembatasan kaku seperti ini di awal. Jika Anda memberi anjing Anda kekuasaan bebas dari rumah, ia akan kencing seluruh tempat. Anda tidak akan memiliki kesempatan untuk mencegatnya dan membawanya ke tempat yang Anda inginkan untuk dihilangkan – yang berada di luar.

Ketika Anda sedang mempelajari cara melatih anjing Jack Russell, Anda akan diminta untuk melakukan banyak hal yang tampaknya kejam bagi anjing Anda pada awalnya. Tetapi Anda harus memercayai proses dan melakukan apa yang diminta untuk dilakukan jika Anda menginginkan hasil.

Jauhkan Mata Anda pada Dia Setiap Menit

Tugasmu adalah mengawasi anakmu seperti elang. Jika Anda harus mencuci piring, mengikat tali padanya, dengan cara ini ia hanya bisa pergi sejauh ini dan Anda masih bisa menangkapnya dalam tindakan jika ia mulai pergi ke kamar mandi.

Selama pelatihan rumah Jack Russell, penting bahwa Anda menangkap anjing Anda dalam tindakan, menjemputnya dan membawanya keluar agar ia mengasosiasikan rumput, kotoran dan semen, dengan pergi ke kamar mandi.

Bersiaplah untuk Melakukan Banyak Perjalanan Potty

Jika Anda tidak bisa tinggal di rumah dengan anak anjing Anda selama dua minggu, carilah seseorang yang bisa. Semakin Anda mampu menangkap anjing Anda dalam beraksi dan menjemputnya dan membawanya keluar ketika ia harus buang air kecil atau kotoran, semakin cepat ia akan menjadi terlatih di rumah.

Beli Peti

Saya tahu Anda berpikir itu kejam untuk menempatkan anjing di peti. Tapi sungguh, anjing suka ide memiliki sarang. Mereka suka meringkuk di pojok dan bersembunyi. Itu menghibur mereka. Jadi peti bagi mereka seperti rumah mereka sendiri.

Tujuan Peti

Tujuan peti itu adalah untuk mengajarkan anjing Anda bahwa itu adalah tempat berlindungnya yang aman dan bahwa ia tidak boleh menumpuk di dalamnya. Jadi bagaimana ini membantu dengan pelatihan rumah?

Anjing benci tidur di mana mereka buang air besar.

Jadi ketika anjing Anda di peti mati di malam hari dan dia mulai merengek, itu pertanda dia harus pergi ke kamar mandi. Bawa dia segera ke halaman belakang dan biarkan dia melakukan bisnisnya. Kemudian pujilah dia – bahkan jika itu pukul 2:00 pagi!

Ngomong-ngomong, jika Anda berada di rumah tetapi tidak bisa melihat anak anjing Anda, Anda bisa menempatkannya di peti. Tetapi hanya biarkan dia di sana 2-3 jam. Lalu bawa dia keluar untuk pergi pispot.

Berapa Ukuran Peti yang Harus Anda Dapatkan?

Peti Anda seharusnya tidak begitu besar sehingga anak anjing Anda memiliki banyak ruang untuk bergerak. Jika itu terjadi, dia hanya akan pergi ke satu ujung dan menggunakannya sebagai kamar mandinya. Kami ingin menghindari itu. Dapatkan peti yang cukup besar baginya untuk direntangkan dan diduduki.

Jangan biarkan dia di dalam peti sepanjang malam baik tanpa cara untuk membebaskan dirinya sendiri! Ingat, jika dia di bawah 6 bulan, dia masih belum mengembangkan otot kandung kemih yang kuat.

Kapan Sebaiknya Dia Pergi Potty?

Ada tiga kali anak anjing yang paling membutuhkan untuk membebaskan dirinya:

1. Ketika dia pertama kali bangun

2. Setelah dia dimakan.

3. Setelah bermain kuat

Jika Anda memperhatikan anak anjing Anda, Anda akan merasakan ketika dia harus pergi pispot, dan Anda akan mulai membawanya sebelum dia menunjukkan gejala.

Jack Russell Anda juga perlu pergi ke toilet tepat sebelum tidur dan beberapa kali pada malam hari.

Ingat, anak anjing Anda masih belajar dan melakukan yang terbaik yang dia bisa. Ketika dia mengalami kecelakaan, dan dia akan, jangan berteriak padanya, gosok hidungnya di dalamnya (itu tidak berhasil) atau pukul dia. Anda hanya akan membuatnya takut. Pujilah dia untuk pekerjaan hebat yang dia lakukan ketika dia pergi ke toilet di tempat yang tepat!

Berhenti Khawatir Tentang Apakah Atau Tidak Anda Mengunci Pintu

Nah, apakah kamu mengunci pintu? Apakah Anda benar-benar mengunci pintu atau apakah Anda hanya berpikir Anda melakukannya?

Seorang sahabat menceritakan kepada saya bagaimana ibunya harus terus kembali untuk memeriksa dia mengunci pintu dan telah didiagnosis dengan OCD. Dalam posting ini saya akan berbicara tentang apa yang memulai proses obsesif dan bagaimana obsesi yang berkembang penuh (dan juga bagaimana cara memulai menyingkirkannya).

KUATIR

Sifat 'gatal' dari hal-hal yang mengganggu dan mengkhawatirkan kita adalah bagaimana pemikiran obsesif awalnya dipicu. Pemikiran obsesif, yang dipicu oleh energi emosional negatif yang belum pernah dirilis, meletakkan fondasi bagi obsesi-obsesi penuh yang berkembang untuk kemudian. Yang penting untuk berkonsentrasi di sini adalah 'didorong oleh'. Singkirkan bahan bakar mesin khawatir Anda dan Anda mengambil yang mengkhawatirkan. Saya akan menjelaskan cara melakukan ini di dekat akhir posting.

Mengkhawatirkan Tentang Mengkhawatirkan

Ada satu titik ketika kita tahu pasti bahwa pintu itu pasti terkunci tetapi khawatir tetap menarik perhatian kita dan kemudian kita mulai khawatir mengapa kita khawatir. Itu bukan kunci sebenarnya yang mengganggu kita tetapi keterikatan emosional yang ada di dalam tubuh terkait dengan berbagai kemungkinan yang mengerikan dan menyakitkan. Kami tidak berpikir kami dapat mengatasi respons emosional kami sendiri terhadap kemungkinan-kemungkinan itu jika hal itu pernah terjadi.

Otak suka mewakili hal-hal untuk kita (itu sangat efisien dan efektif seperti itu) dan diwakili di belakang titik fokus dari kunci pintu kecil itu, dan kunci kecil yang kita simpan bersama kita, adalah berbagai macam hal menakutkan yang kita bayangkan terletak pada tunggu jika kita mendapatkan proses penguncian-pintu yang salah. Mengkritik diri sendiri karena khawatir tentang kunci mengalihkan perhatian Anda dari menghadap ke masalah nyata di baliknya – hal-hal yang tidak Anda yakini dapat Anda tangani seperti:

  • menemukan rumah Anda digeledah oleh perampok dan bahkan lebih buruk lagi menemukan mereka di rumah Anda ketika Anda tiba
  • kehilangan hal-hal yang telah Anda kerjakan sepanjang hidup Anda
  • kenangan berharga tercemar (misalnya perhiasan dari ibumu) dengan memiliki barang-barang yang dicuri
  • Kehilangan kepercayaan bahwa rumah Anda 'aman'
  • bertanya-tanya apakah pencuri akan kembali dan orang jahat macam apa yang melakukan hal semacam itu
  • kekhawatiran Anda akan rusak parah oleh acara tersebut.

Ini semua representasi – produk dari imajinasi kita. Mengetahui itu semua adalah penyebab kita mengkritik diri sendiri karena secara emosional melekat pada mereka dan menolak untuk merasakan tanggapan emosional yang terkait dengan representasi yang mendasarinya. Kami menganggap tanggapan emosional kami sebagai 'over-reacting' dan secara sadar mencoba untuk berhenti khawatir; kami mencoba untuk membekukan prosesnya. Kami berusaha menghentikan pemikiran dan perasaan yang terlibat.

Mencoba Menghentikan Berpikir Tidak Berfungsi

Melawan pikiran yang mengkhawatirkan dengan pemikiran tambahan yang berlawanan seperti 'Saya seharusnya tidak memikirkan hal ini berulang kali karena hanya ada dalam imajinasi saya', dan kemudian mencoba mengalihkan perhatian Anda dengan sengaja berfokus pada hal-hal yang baik untuk dipikirkan, bukan berarti Anda harus terlebih dahulu memikirkan Anda mencoba untuk tidak memikirkannya – dan ini terus menciptakannya kembali. Doh.

Un-think gajah pink – bisakah kamu melakukannya? Coba lagi. Coba lagi. Kemudian ketika Anda berada di sekitar hal yang tidak ingin Anda pikirkan, seperti kunci itu, Anda berpikir, 'Saya harap saya tidak memikirkannya, jika tidak semua sensasi negatif itu akan kembali bersamanya'. Tebak apa yang baru saja Anda lakukan. Ya, kamu memikirkannya.

Perasaan Adalah Kunci untuk Menghentikan Khawatir

Anda sebenarnya dirancang untuk mengatasi semua perasaan Anda dalam semua skenario kehidupan nyata terlepas dari konten atau intensitasnya. Perasaan bekerja dengan cara tertentu. Mereka muncul, Anda merasakannya, dan mereka akhirnya bergerak keluar dan keluar dari Anda – jika Anda membiarkan mereka. Ketika Anda mencoba untuk menghentikan proses ini di jalurnya, Anda mengembangkan 'Saya tidak akan mampu mengatasi perasaan saya dalam sistem keyakinan' (sebenarnya karena Anda tidak ingin merasakan perasaan negatif Anda, bukan karena Anda tidak bisa, tapi siapa yang bisa menyalahkanmu karena tidak mau?). Namun demikian, untuk menyembuhkan ini mengkhawatirkan Anda harus merasakan perasaan Anda keluar.

Dengan menolak mengakui skenario-skenario yang dibayangkan ini sebagai bagian yang sah dari sistem respons emosional bawaan Anda, Anda menolak untuk melepaskan muatan emosional yang melekat dan Anda menyimpan bernanah 'Saya tidak dapat mengatasi' pesan yang berjalan di otak dan tubuh Anda. Ketika Anda mulai dengan sengaja menghancurkan kekhawatiran ini, karena Anda melihat mereka sebagai 'salah', Anda kemudian berisiko menciptakan respons emosional sekunder.

RESPONS EMOSIONAL SEKUNDER

Respon emosional sekunder menyebabkan obsesi; serangan panik; fobia dan berbagai macam gangguan terkait kecemasan lainnya. Meskipun mereka dimaksudkan untuk menghilangkan respons emosional utama, mereka hanya menyemennya lebih lanjut di tempat – mereka gagal bekerja dengan cara yang sama mencoba untuk berpikir tidak berfikir gagal untuk bekerja dan mereka terus meregenerasi masalah.

Dalam banyak kasus, respons emosional sekunder adalah pengulangan respons primer: kita dapat membangkitkan kemarahan karena marah (serangan kemarahan); takut takut (serangan panik). Kita juga bisa membangkitkan rasa takut akan rasa jijik dan juga kemarahan terhadap perasaan takut. Seringkali lebih mudah untuk memperhatikan tipe kedua dari respon emosional sekunder karena mereka menghasilkan sensasi fisik yang berbeda, sedangkan 'ketakutan ketakutan' dan 'kemarahan pada amarah' dapat menyatu menjadi keseluruhan massa yang menyakitkan dan kita mengalami kesulitan melihat mana yang utama dan yang merupakan respon sekunder.

Ketika Anda memiliki respons emosional sekunder, pemikiran dan perasaan Anda telah diarahkan untuk berperang melawan respons emosional asli Anda sendiri. Tekad untuk tidak memiliki respons utama begitu kuat sehingga Anda mencoba untuk secara fisik menghapus seluruh proses berpikir / merasakan dari tubuh Anda. Ini tidak bisa dilakukan. Sebaliknya, Anda harus bertujuan untuk tujuan mengalirkan energi ke seluruh tubuh Anda sampai overspill turun ke tingkat yang wajar dan pikiran Anda berhenti mengenai situasi sebagai masalah.

Dalam kasus fobia kunci pintu, misalnya, Anda telah menciptakan respons sekunder yang menyebabkan Anda secara emosional melawan setiap kunci pintu yang Anda temui hanya jika itu menyebabkan Anda memiliki respons emosional yang menakutkan. Dalam kasus obsesi, Anda memiliki citra kunci pintu yang berulang kali berkedip dalam pikiran sadar Anda yang melekat pada respons-respons emosional paling ekstrem yang dapat Anda hasilkan. Dan karena Anda tahu itu tidak 'nyata', Anda terus berjuang.

HIPERVASILITAS

Hypervigilance, atau super-aware, dirancang untuk membuat Anda tetap hidup dalam situasi yang mengancam kehidupan dalam jangka panjang. Anda secara tidak sadar terdorong untuk mencari bukti hal-hal yang bahkan sedikit terkait dengan ancaman yang dirasakan. Ketika Anda hypervigilant pemikiran holistik Anda ditutup ketika Anda hanya fokus pada mencari sinyal sensorik yang terkait hanya dengan pemicu.

Merasa terlalu waspada adalah perbedaan antara melihat seekor singa liar yang lapar di televisi Anda dan memiliki seekor singa liar yang lapar di rumah Anda. Singa di televisi melibatkan otak pemikiran sadar Anda dalam melihat alam yang paling kuat dan indah; Singa di rumah Anda melibatkan otak emosional bawah sadar Anda dalam merenungkan kematian yang menyakitkan Anda dan orang yang Anda cintai dan menyebabkan Anda memiliki respons fisik yang kuat.

Nafas berat; bayangan yang bergerak; cakar menggaruk; gigi tajam. Dalam hypervigilance otak emosional bawah sadar Anda menjalankan Anda dan secara otomatis menghasilkan sinyal yang memberitahu indra Anda 'bahaya!'. Tetapi Anda tidak membutuhkan singa sungguhan di rumah Anda untuk menjadi hypervigilant. Yang Anda butuhkan untuk mencapai keadaan ini dalam kehidupan sehari-hari yang normal adalah menolak untuk melibatkan otak pemikiran sadar Anda dalam bekerja dengan masalah emosional bermuatan negatif Anda.

Menolak untuk secara sadar bekerja dengan masalah emosional tidak membuat masalah hilang – itu memaksa masalah ke bawah ke dalam otak emosional bawah sadar Anda.

Karena otak emosional bawah sadar Anda tidak tahu perbedaan antara skenario yang dibayangkan dan nyata yang dianggapnya telah menerima informasi karena skenario itu nyata. Ketika otak emosional bawah sadar Anda mengendalikan berurusan dengan masalah-masalah yang Anda tolak dengan sadar risiko Anda dari hypervigilance sangat meningkat.

Dua hal lain yang dapat meningkatkan risiko hypervigilance adalah:

  • peristiwa yang ditakuti, atau sesuatu yang mirip dengan itu, benar-benar terjadi atau telah terjadi di masa lalu sehingga pikiran bawah sadar Anda memiliki bukti seperti ancaman bisa menjadi nyata
  • memiliki rasa kendali Anda atas pencegahan peristiwa-peristiwa yang dibayangkan seperti itu diruntuhkan; misalnya pasangan yang selalu membiarkan pintu tidak terkunci saat mereka keluar.

Menjadi waspada terhadap pemicu yang Anda tahu salah pada saat ini berarti Anda memiliki reaksi emosional yang tidak Anda inginkan atau pahami. Otak bawah sadar Anda menciptakan citra, suara, dan sensasi yang muncul di otak sadar Anda melawan kehendak sadar Anda dan Anda memiliki reaksi fisik, didorong oleh respons emosional yang ekstrem, yang persis meniru situasi palsu seolah-olah itu nyata. Jika ada singa yang sebenarnya di ruangan itu, Anda akan menyambut reaksi ini karena itu bisa membuat Anda tetap hidup – tetapi ketika Anda tahu reaksi ini terjadi di sekitar peristiwa yang Anda bayangkan terus melawan mereka; terus berusaha dan memaksa mereka keluar dari kesadaran, tetapi mengirim mereka berulang kali ke dalam otak emosional Anda untuk diproses secara tidak sadar.

Untuk memperbaiki mimpi buruk yang tidak disadari ini, Anda harus melakukan satu hal: secara sadar merebut kembali perasaan Anda. Semakin awal Anda memulai, semakin baik.

BAGAIMANA BERHENTI MENGATUR TENTANG BAIK ATAU TIDAK ANDA MENGUNCI PINTU

Ketika seseorang mengembangkan OCD atau obsesi sehubungan dengan apakah mereka mengunci pintu mereka telah mengambil apa yang dimulai sebagai area yang penuh ketakutan, khawatir untuk menghabiskan waktu dengannya, mulai melawannya dan kemudian berbalik melawan itu. ke dalam kebiasaan jangka panjang yang tidak disadari yang didukung oleh respons emosional sekunder yang bertahan melawan kehancuran kebiasaan itu.

Kebiasaan ini sebenarnya merestrukturisasi otak Anda dan sistem pelepasan emosi Anda. Respons-respons emosional tertentu diblokir agar tidak meninggalkan tubuh sementara pola-pola pikir diciptakan yang bertindak seperti 'perisai' yang mencoba menghentikan Anda dari memikirkan tentang bidang-bidang kehidupan tertentu. Tetapi seperti kebiasaan lain, itu dapat dibatalkan jika Anda bersedia membayar harga dan memberinya waktu yang diperlukan.

Berikut ini contoh strategi yang dapat Anda gunakan untuk menghapus proses mengkhawatirkan obsesi awal:

Langkah 1: Fokus Pada Kunci Pintu

Terimalah itu bukan pikiran Anda tetapi perasaan Anda yang terus mendorong Anda untuk memperhatikan kunci itu. Perasaan yang kita bicarakan di sini adalah perasaan yang sudah ada di tubuh Anda menunggu untuk dilepaskan – saya tidak berbicara tentang sengaja menghasilkan perasaan baru. Jika ketika Anda fokus pada objek yang Anda miliki secara otomatis muncul, perasaan itu sudah ada dalam tubuh Anda dan mereka akan terus meminta Anda untuk memperhatikan masalah yang mereka wakili sampai mereka dilepaskan.

Langkah 2: Jelajahi Perasaan Anda dan Isu yang Terkait dengan Mereka

Jelajahi ancaman perampokan dan bagaimana Anda akan bereaksi; jelajahi ancaman perasaan bodoh setelah acara jika Anda lupa mengunci pintu Anda; membuat polisi datang dan menunjukkan masalah keamanan kepada Anda yang seharusnya Anda pikirkan dan tidak lakukan – menyelidiki semua hal yang memalukan. Jelajahi masalah dan rasakan perasaan secara mendalam. Lakukan ini secara sadar dan ini mengurangi kebutuhan pikiran bawah sadar Anda untuk terus terlibat.

Langkah 3: Katakan pada Diri Anda, Anda Akan Mengatasi Jika Hal-Hal 'Mengerikan' Ini Terjadi

Karena kamu akan melakukannya. Anda akan terluka; tetapi Anda akan mengatasinya. Perasaan yang Anda miliki saat membayangkan skenario kira-kira sama dengan Anda jika skenario itu nyata, jika Anda dapat mengatasi skenario yang Anda bayangkan dapat mengatasi versi sebenarnya.

Langkah 4: Terimalah bahwa Mengunci Pintu adalah Hal Penting yang Perlu Anda Konsentrasikan Saat Anda Melakukannya

Terkadang alasan yang kita khawatirkan adalah karena kita terganggu oleh hal-hal lain yang memperjuangkan perhatian kita dan ingatan kita telah melakukan tindakan penting menjadi kabur. Ketidaksadaran kita mengatakan kepada kita bahwa kita tidak cukup memperhatikan pintu pada saat mengunci. Apa yang terjadi di sini adalah ketidaksadaran Anda bekerja sesuai dengan sistem nilai terdalam Anda dan mengingatkan Anda untuk tetap sejalan dengan mereka.

Langkah 5: Mengulangi Masalah dan Lepaskan Tanggapan Emosi yang Terlampir Pada Mereka Sampai Mereka Berhenti Menarik Perhatian Anda

Jangan menunggu sampai masalah muncul kembali dan Anda berkata 'oh tidak, tidak lagi'. Sisihkan slot waktu reguler setiap minggu di mana Anda dengan sengaja mencari masalah; sengaja berusaha merasakan perasaan yang melekat.

Langkah 6: Jangan Mengkritik Diri

Otak-mengkritik tentang proses ini sama saja dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa salah jika merasa sakit ketika Anda memotong diri sendiri. Hampir semua orang yang saya temui yang khawatir atau yang mengembangkan gangguan kecemasan mengatakan pada diri sendiri 'saya salah' atas dasar perasaan negatif yang mereka alami. Anda mengalami patah kaki, itu menyakitkan secara fisik. Anda membayangkan peristiwa kehidupan yang berbahaya, itu menyakitkan secara emosional. Itu tidak diinginkan, tetapi itu tidak 'salah'. Ketika Anda mendapati diri Anda mengatakan hal ini kepada diri sendiri, tantanglah. Kritik diri harus berulang kali berhenti ketika muncul – akhirnya akan menjadi kebiasaan untuk tidak melakukannya.

Langkah 7: Bilas dan Ulangi

Jika Anda mengikuti proses ini berulang kali, Anda akan menemukan kekhawatiran Anda akhirnya hilang. Kunci itu tidak lagi menarik perhatian Anda.

Cara Menghentikan Seorang Pria Dari Bermain Game Pikiran Bersama Anda! Gunakan Saran Ini untuk Keuntungan Anda Sekarang Juga

Pria terkadang melihat permainan pikiran sebagai cara untuk menghabiskan waktu. Orang-orang ini terlalu percaya diri atau mereka terlalu tidak aman itu sebabnya mereka terpaksa bermain permainan pikiran dengan Anda. Jika Anda ingin laki-laki Anda melakukan hal ini pada fase yang berulang, maka berikut adalah 7 tips yang dapat Anda pertimbangkan untuk diikuti:

Jangan biarkan itu mempengaruhimu.

Sama seperti anak-anak yang mengalami tantrum, akan lebih baik jika Anda mengabaikannya daripada menyerah pada godaannya. Perilaku ini harus membingungkan dia dan dia akan segera, tak terhindarkan, menghentikan permainan pikiran ini.

Suatu tampilan emosi tidak akan membuatnya berhenti.

Orang ini juga akan mencoba untuk menguji Anda dengan melihat wanita lain saat Anda bersamanya atau dia akan secara terbuka memuji seorang wanita yang baru saja berjalan melewati Anda. Bahkan jika Anda mendidih dalam-dalam, jangan pernah memberinya sukacita mengetahui bahwa Anda sudah terlalu cemburu.

Tolak orang sadis dalam dirinya.

Seorang pria yang pandai memainkan game pikiran adalah seseorang yang melakukannya ratusan kali. Orang ini akan memasang perangkap yang akan membuat Anda menyerah dalam waktu singkat. Tetapi jika Anda cukup pandai untuk tidak menyerah, maka ia akan menyadari bahwa permainan pikirannya yang biasa tidak berhasil pada Anda dan ia pasti akan berhenti.

Bersikaplah baik dalam permainan pikiran juga.

Daripada menjadi marah pada apa yang dia lakukan, lebih baik jika Anda memberinya obat sendiri. Cobalah untuk memuji orang lain di hadapannya juga. Dengan santai katakan padanya bahwa beberapa orang melayang di atasmu saat kau menunggunya tiba di restoran. Ini harus membuatnya panik.

Tingkatkan kecemburuannya.

Jika dengan santai menyebutkan kepadanya bahwa orang lain tampaknya tertarik pada Anda tampaknya tidak berhasil, maka mengapa Anda tidak mencoba menggoda dengan pria lain sementara dia menatap Anda. Jika dia marah atas tindakan ini, maka ini akan menegaskan bahwa dia sangat dalam Anda dan ini juga harus menghentikannya melakukan hal yang sama dengan Anda.

Ambil satu minggu darinya.

Pria tidak asing dengan ide meminta waktu istirahat. Kali ini, jadilah yang memintanya. Jika dia bertanya apa yang membuat Anda meminta ruang, jangan beri dia jawaban yang pasti. Ini harus membuatnya bertanya-tanya apa yang terjadi dan dia ingin memenangkan Anda daripada bermain permainan pikiran saat dia melihat Anda lagi.

Gambarkan garis dengan pria ini.

Setelah Anda kembali, saatnya untuk menceritakan bagaimana perasaan Anda tentang permainan pikirannya. Buka dia, katakan padanya betapa kecewa Anda dengan cara dia memperlakukan Anda. Beri tahu dia juga bahwa jika dia tidak mau berhenti, maka Anda tidak punya pilihan lain selain melepaskan diri daripada menderita secara emosional setiap kali.

Bagaimana Saya Mendapatkan Dia untuk Berhenti Menggoda Saya

Ini bisa sangat membuat frustasi dan menjengkelkan untuk digoda berulang-ulang oleh anak laki-laki. Lebih buruk lagi, ketika teman-temannya bergabung dalam "permainan" untuk mengolok-olok Anda. Rasanya sangat tidak nyaman karena Anda berada di tempat yang Anda tidak tahu bagaimana caranya keluar. Artikel ini bertujuan membantu memecahkan masalah Anda: Bagaimana Saya Mendapatkan Dia Untuk Berhenti Menggoda Saya

Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk membuat pria berhenti menggoda Anda, adalah merenungkan tindakan dan perilaku Anda sendiri. Tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda bereaksi terhadap godaan seorang pria: Apakah Anda …

  • Tertawa dan berpura-pura itu lucu?
  • Tetap diam dan tidak mengucapkan sepatah kata pun?
  • Marah dan berteriak padanya?

Alasan Anda perlu menyadari reaksi Anda, adalah karena respons Anda terhadap gurauan seorang pria benar-benar apa yang menyebabkan dia terus menggoda Anda.

Tapi bagaimana ini bisa terjadi? Bukankah dia hanya kekanak-kanakan?

Wanita dilatih sejak kecil untuk mengetahui bahwa tindakan, kata-kata, dan perilaku kita memengaruhi orang lain. Tapi pria sangat berbeda dengan wanita. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa 'menggoda' adalah cara utama yang dilakukan orang-orang untuk saling berhubungan? Uji sendiri. Amati bagaimana orang berinteraksi satu sama lain. Perhatikan apa yang mereka katakan. Segera, Anda akan menemukan bahwa pria berbicara kepada orang-orang sangat berbeda dari cara gadis berbicara kepada perempuan.

Bahkan, alasan besar mengapa pria menggoda wanita, adalah karena 'menggoda' adalah bentuk 'bahasa laki-laki' …

Seorang pria biasanya hanya tahu bagaimana berbicara 'bahasa laki-laki' (Kecuali dia memiliki banyak pengalaman berbicara dan menghabiskan waktu dengan perempuan / perempuan). Oleh karena itu, ketika seorang pria menggoda Anda, dia kemungkinan besar berkomunikasi dengan Anda dengan cara 'satu-satunya' yang ia tahu. Apa yang dia lakukan selanjutnya, tergantung pada bagaimana Anda bereaksi terhadap godaannya …

3 Saran Tentang Cara Mendapatkan Seorang Pria Berhenti Menggoda Anda …

1. Jangan pura-pura itu lucu padahal tidak. Cowok BUKAN pembaca pikiran. Jika Anda menertawakan gurauannya, perilaku Anda mengatakan kepadanya bahwa perilakunya lucu, menyenangkan, dan lucu bagi Anda. Karena orang-orang suka mendengar gadis tertawa, wajar saja dia terus menggodamu. Hanya untuk mendengar kamu tertawa.

2. Lakukan sesuatu yang berbeda. Jika reaksi Anda yang biasa terhadap gurauan seorang pria adalah marah, dan dia masih belum berhenti, sekarang waktunya untuk MENGUBAH reaksimu. Secara pribadi, saya mengabaikan komentar kasar dengan menatap kosong pada orang yang berbicara, atau ke arah lain. Terkadang, lebih baik tidak mengatakan apa-apa ketika tidak ada hal yang baik untuk dikatakan.

3. Biarkan dia tahu godanya sakit. Membiarkan seorang pria tahu bahwa godaannya menyakitkan sama sederhana dengan mengatakan "Aduh. Itu menyakitkan." Seorang pria yang baik akan berhenti menggodamu. Jika dia tidak berhenti, bahkan setelah Anda mengatakan bahwa itu menyakitkan, saatnya untuk bergerak dan menghabiskan waktu Anda dengan pria dan wanita yang cukup peduli untuk berhenti melakukan apa yang menyakiti perasaan orang lain.

10 Cara Terbaik untuk Berhenti Minum Alkohol

Keputusan untuk berhenti minum alkohol dapat menyelamatkan jiwa bagi individu yang merasa jatuh ke dalam kecanduan alkohol. Namun, pulih dari penyalahgunaan alkohol, menjaga ketenangan dan mengelola hasrat alkohol adalah perjuangan yang sulit. Ada banyak cara untuk mencapai ketenangan. Untuk seseorang yang bertanya-tanya bagaimana mereka dapat berhenti minum, berikut adalah 10 cara terbaik untuk berhenti minum alkohol.

1. Buat Rencana

Buat rencana untuk berhenti minum alkohol dengan menetapkan tanggal. Posting tanggal di tempat di mana Anda dapat melihatnya sering. Jika Anda seorang peminum berat, Anda harus terlebih dahulu memperlambat untuk menghindari gejala penarikan yang dapat berpotensi mematikan (dalam hal ini, libatkan dokter Anda dalam rencana Anda untuk membuat rencana tanggal yang lebih tepat).

2. Identifikasi Pemicu

Dorongan untuk minum alkohol dipicu oleh pemicu internal atau eksternal. Kunci untuk berhenti minum dan mempertahankan ketenangan adalah dengan mengidentifikasi dan menghindari pemicu. Pemicu eksternal, seperti tempat, orang, dan hal-hal yang berkaitan dengan perilaku dan peluang minum alkohol dapat dengan cepat menyebabkan kekambuhan. Situasi beresiko tinggi lebih jelas, lebih dapat diprediksi dan lebih dapat dihindari dibandingkan dengan pemicu internal.

Pemicu internal dipicu oleh pikiran, emosi negatif seperti frustrasi, emosi positif seperti kegembiraan, sensasi fisik seperti sakit kepala, kecemasan dan ketegangan. Setelah Anda mengidentifikasi pemicu, kerjakan cara mencegahnya agar tidak minum.

3. Hindari Situasi Berisiko Tinggi

Strategi terbaik untuk berhenti minum adalah menghindari situasi berisiko tinggi. Hindari pengaturan sosial di mana alkohol disajikan. Jangan membeli atau menyimpan alkohol di rumah karena ini akan dengan mudah menggoda Anda. Teman dan anggota keluarga juga dapat membantu dengan tidak minum alkohol di hadapan mereka yang sedang dalam pemulihan.

4. Bangun Jaringan Dukungan Kuat

Pastikan Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Ini akan membantu Anda membangun dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Tanpa jaringan dukungan yang positif, sulit untuk membuat perubahan yang sepenuhnya akan mengarah pada ketenangan. Dukungan jaringan sosial yang tersedia sangat penting selama bulan-bulan awal pemulihan.

5. Berkomunikasi dengan Efektif

Memiliki komunikasi yang efektif dengan keluarga, teman, dan teman kerja dapat membantu mereka memahami berbagai aspek dan tantangan yang ada di jalan menuju pemulihan. Mengungkapkan diri Anda kepada mereka akan membantu mereka menjadi jauh lebih suportif dan membantu.

6. Memasukkan Diet Bergizi

Diet sehat dan hidrasi yang tepat penting untuk proses penyembuhan alkohol. Nutrisi yang tepat, serta hidrasi, membantu memulihkan kesehatan fisik dan mental, meningkatkan kemungkinan pemulihan.

Defisiensi makro dan mikro-nutrien dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah, depresi & kecemasan, yang merupakan pemicu yang dapat menyebabkan kekambuhan. Diet Anda harus menggabungkan jenis makanan yang meningkatkan pencernaan, mempromosikan gula darah yang stabil ke seluruh tubuh dan meningkatkan kimia otak. Proses pencernaan yang sehat akan mengoptimalkan tingkat penyerapan vitamin, asam amino dan mineral yang membantu mengurangi kecanduan alkohol. Asupan protein tanpa lemak yang cukup memastikan bahwa otak Anda menghasilkan jumlah neurotransmiter yang optimal yang terkait dengan perasaan sejahtera.

Program pendidikan nutrisi yang komprehensif dan konseling nutrisi individual telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat keberhasilan 3 bulan tanpa sadar pada orang dengan masalah penyalahgunaan zat. Jika Anda ingin berhenti minum alkohol sendiri, berikut adalah beberapa tips nutrisi yang dapat Anda ikuti.

  • Jangan segera membuat perubahan diet utama. Perubahan pola makan secara bertahap akan mengarah pada kepatuhan tubuh yang lebih baik.

  • Makan makanan yang rendah lemak dan termasuk tingkat protein tanpa lemak yang memadai.

  • Makan teratur sepanjang hari

  • Air adalah nutrisi terpenting yang dibutuhkan untuk setiap fungsi tubuh. Asupan air yang cukup membantu mengurangi kecanduan alkohol.

  • Vitamin dan suplemen mineral seperti vitamin A & B, zinc, dan B-Complex sangat membantu selama dan setelah fase pemulihan.

7. Latihan

Salah satu cara untuk mengganti perilaku destruktif adalah terlibat dalam aktivitas fisik. Latihan merangsang neurotransmitter dan sirkuit yang sama di otak sebagai zat yang paling adiktif. Mulailah rutinitas latihan Anda secara perlahan dan fokus pada latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular.

8. Terlibat dalam Aktivitas Sehat

Pecandu alkohol diketahui menyerah pada kegiatan-kegiatan yang menurut mereka menyenangkan. Bagian dari proses pemulihan adalah menemukan kembali hobi sebelumnya dan mengembangkan minat baru. Ini akan membantu meringankan kebosanan yang dapat memicu kekambuhan dan membantu Anda mengejar lebih banyak alternatif yang lebih sehat dan memuaskan.

9. Evaluasilah Kemajuan Anda

Evaluasilah kemajuan kedamaian Anda dengan menetapkan tanggal evaluasi. Rencana 30 hari lebih efektif sehingga perilaku baru Anda bisa menjadi kebiasaan. Evaluasilah dan tinjau alasan Anda berhenti dari alkohol. Tuliskan manfaatnya dan, jika Anda kambuh, mulailah lagi. Rencana evaluasi akan membantu Anda untuk melihat seberapa jauh Anda telah datang dan memotivasi Anda untuk melakukan yang lebih baik.

10. Perlakukan Diri Anda

Setelah Anda mengevaluasi kemajuan Anda dan Anda telah mencapai durasi ketenangan yang ditetapkan, manjakan diri Anda. Uang yang digunakan untuk alkohol sekarang dapat digunakan untuk mengunjungi spa, mendapatkan pijat, bergabung dengan kelas yoga, membeli pakaian atau furnitur baru, atau bahkan membeli hadiah untuk keluarga dan teman Anda. Mempertahankan ketenangan adalah tentang melihat manfaat nyata.

Perhatikan bahwa tidak ada cara terbaik untuk berhenti minum alkohol. Anda mungkin harus mencoba berbagai kombinasi dan mencari tahu mana yang terbaik untuk Anda.

Cara Mengakhiri Masterbating – 5 Tips Menghentikan Kegilaan

Mempelajari cara berhenti masterbating adalah sesuatu yang dapat mengganggu Anda secara mental jika Anda mencoba berhenti dan gagal berkali-kali. Aku tahu perasaanmu. Jutaan orang di seluruh dunia menjadi frustrasi karena mereka ingin tahu cara berhenti masterbating dan belum bisa. Jika ini kamu, ada harapan! Dengan mempelajari artikel ini Anda dapat mengubah kesadaran Anda dan mengubah hidup Anda!

Merasa seperti Anda sepertinya tidak bisa belajar cara berhenti menguasai memengaruhi harga diri Anda dan dapat memicu perasaan emosional dari rasa bersalah dan ketakutan yang sangat besar, semua sambil menyisihkan waktu jauh dari mimpi. Jenis-jenis efek ini cenderung standar dengan kecanduan tetapi sering meningkat dengan kecanduan seperti masturbasi dan penggunaan pornografi. Di bawah ini adalah beberapa tips yang akan membawa Anda pada jalur yang benar menuju pemulihan.

# 1. Hentikan pekerjaan menebak. Pelajari apa yang berhasil

Polos dan sederhana. Perubahan acak dan pekerjaan menebak tidak cukup. Ini adalah kebutuhan serius tubuh yang perlu dilepaskan. Dibutuhkan lebih dari berharap Anda akan menjadi lebih kuat di lain waktu. Cobalah sistem yang telah terbukti atau setidaknya beberapa jenis metode profesional, yang dipikirkan yang telah berhasil untuk orang lain. Ini adalah cara orang menemukan kesuksesan belajar cara berhenti masterbating.

# 2 Miliki outlet fisik di saat-saat panas!

Kebutuhan untuk masterbate adalah fisik. Itu tidak secara mental diarahkan. Ini berarti bahwa menggunakan strategi mental saja untuk mengatasinya tidak cukup. Anda harus menggunakan fisik untuk melawan dorongan emosional dan fisik. Dapatkan beberapa testosteron. Temukan beberapa jenis aktivitas di mana Anda dapat mengeluarkan keringat di saat panas dengan bermain olahraga, mengangkat beban, melakukan pendakian aktif atau sesuatu yang akan mengarahkan dorongan seksual fisik Anda dan menyalurkannya ke saluran fisik yang berbeda. Ini adalah kunci yang bagus dalam mempelajari cara berhenti masterbating.

# 3. Fokus pada menghindari pornografi sebagai langkah utama.

Bagi kebanyakan orang yang ingin berhenti masterbating, porno adalah faktor besar yang harus mereka atasi terlebih dahulu. Hal ini dapat dibandingkan dengan memastikan bahwa bensin tidak ada di dekat api jika Anda tidak ingin api tumbuh. Setelah ini selesai, Anda bisa mengatasi api jauh lebih baik. Entah itu pornografi internet, T.V, film, klub tari telanjang, atau gambar mental yang Anda bayangkan dalam benak Anda, ini harus ditangani sebelum Anda dapat belajar cara berhenti masterbating.

# 4 buat tujuan Anda menjadi negara impian!

Anda harus melepaskan air mani dengan satu atau lain cara. Pahamilah bahwa orang-orang yang telah belajar untuk menguasai masturbasi atau bahkan benar-benar menghentikan masterbating masih melepaskan air mani. Tubuh secara alami menghasilkan kelebihan dari ini. Kebanyakan metode pelepasan alami individu terjadi di negara mimpi. Anda perlu tujuan untuk menuju. Jadikan itu sebagai negara impian Anda. Menghindari perilaku tidak cukup untuk tetap berorientasi pada tujuan. Anda perlu antrean untuk menandai kesuksesan Anda!

# 5 Bergabung dengan tim pemulihan dan berinvestasi dalam pengetahuan!

Ada beberapa program yang benar-benar luar biasa di luar sana yang dapat memberi Anda keunggulan dalam pemulihan kecanduan porno, pemulihan masturbasi dan pemberdayaan kehidupan secara umum! Ton orang terhubung dengan program-program ini yang dibuat oleh para profesor dan ahli dan menemukan keunggulan yang tidak mereka ketahui keberadaannya.

ADHD Parenting Tips – Cara Menghentikan Kebohongan dan Mencuri Anak

Mencuri adalah perilaku umum anak-anak dengan ADHD. Salah satu karakteristik ADHD adalah impulsif — bertindak tanpa berpikir. Ketika seorang anak dengan ADHD melihat sesuatu yang dia sukai, dia sering mengantonginya, meletakkannya di mulutnya, atau berjalan pergi dengannya.

Kemudian, ketika dia memiliki momen yang tenang, dia akan mengambilnya untuk melihat dengan baik apa yang dia dapatkan. Jika tidak semenarik menurutnya, dia mungkin akan membuangnya.

Ketika seorang anak tertangkap mencuri, dia berbohong secara impulsif untuk menghindari kehilangan jarahan curiannya dan menghindari disiplin. (Itu sebabnya mencuri dan berbohong biasanya berjalan seiring.)

Rahasianya adalah untuk melihat perilaku dengan jelas dan tetap tenang. Sampaikan unsur-unsur secara rasional dan Anda bisa menyelesaikannya.

Seorang anak akan mencuri karena alasan berikut:

* Dia suka objek berkilau atau berkilauan — jadi dia mengambilnya secara impulsif. Ini umum terjadi pada anak-anak dengan ADHD.

* Dia ingin sesuatu untuk dikunyah-jadi dia mencuri makanan, permen karet, atau permen. Anak-anak dengan ADHD sering mencuri permen karet dari toserba. Anak-anak ini juga mengunyah kerah baju dan lengan baju mereka.

* Dia ingin membeli permen karet dan permen-jadi dia mencuri uang untuk membelinya (umum pada anak-anak yang lebih tua dengan ADHD).

* Dia ingin membalas dendam — misalnya, jika teman sekelasnya mendapat masalah, dia mungkin mencuri buku dari tas sekolahnya.

* Dia merasa kehilangan, secara materi atau emosional-ditinggalkan anak-anak mencuri, tanpa sadar untuk mengisi perasaan kosong di hati mereka.

* Dia ingin melarikan diri dari depresi yang dipompa dengan kesenyapan dan kegembiraan karena mencuri, dia bisa lolos dari depresi. Dia merasakan kegembiraan sementara ketika dia dikejar.

Beberapa orang tua hanya mengancam, dengan mengatakan, "Jika Anda mencuri di dunia nyata, Anda akan masuk penjara." Anak itu berpikir, "Tidak ada yang terjadi pada saya ketika saya mencuri di rumah dan di sekolah, jadi saya mungkin mencuri lagi dan mengambil peluang saya."

Seorang anak mungkin berbohong karena alasan berikut:

* Dia tidak bisa mengakui bahwa dia membuat kesalahan (paling umum) -misalnya, memecahkan sebuah vas.

* Dia takut akan hukuman – dia ingat rasa sakit ketika dia dihukum sebelumnya.

* Dia ingin mengesankan orang lain dengan latar belakang atau kemampuannya, misalnya, "Ayah saya punya 13 mobil."

* Dia tidak ingin orang lain tahu tentang masa lalunya yang memalukan, misalnya, dia tinggal di bagian kota yang miskin.

* Dia tidak tahu perbedaan antara kebenaran dan kebohongan — karena dia begitu sering berbohong. Dia melupakan kebohongannya, jadi dia membuat orang lain sangat bingung.

Berteriak, mengancam, dan menjerit tidak mengubah perilaku mencuri anak Anda.

Gunakan teknik panduan berikut untuk berbohong dan mencuri:

Pastikan anak Anda memiliki tiga kali makan dan dua camilan setiap hari. Simpan semangkuk buah yang tersedia untuk ngemil. Biarkan permen karet tanpa gula berguna jika anak Anda tampak putus asa untuk mengunyah sesuatu. Ini akan menghemat banyak kerah dan lengan baju.

Tangkap anak Anda setiap kali dia mencuri, dan dia harus mendapatkan konsekuensi logis setiap saat. Lacak asal apa saja yang dia katakan dia temukan atau diberikan kepadanya. Bersikeras untuk melihat tanda terima untuk barang yang dia katakan dia beli. Jika tidak, sumbangkan barang tersebut ke badan amal atau kembalikan ke sekolah yang hilang dan ditemukan.

Ajari dia perbedaan antara "kebutuhan" dan "keinginan." Ketika matanya menangkap sesuatu dan dia ingin meraihnya, dia harus belajar bertanya pada dirinya sendiri, "Apakah saya menginginkannya atau membutuhkannya?" Jika dia hanya ingin pena yang dipegang oleh rekannya, ajari dia untuk bertanya kepada rekannya, "Bolehkah saya memegang / mengagumi pena Anda selama beberapa saat?"

Untuk melatih keterampilan ini, kumpulkan beberapa barang baru (seperti yang mungkin dia curi). Awasi dia saat dia berlatih mengatakan, "Boleh aku pegang / kagumi kamu [novelty item] untuk beberapa saat? "Berikan dia barang itu dan biarkan dia melihatnya untuk beberapa saat. Berterimakasihlah ketika dia mengembalikannya kepada Anda. Pada akhir eksperimen ilmiah ini, beri dia tanda. Ajarkan kepadanya bahwa dia membutuhkan sesuatu jika dia tidak bisa hidup tanpanya, misalnya, udara, air, makanan, dan istirahat. Jika dia butuh sesuatu, dia dibenarkan untuk memintanya dengan benar. Misalnya, "Bu, ini jam 6 sore. Apakah makan malam sudah siap? Jika tidak, bolehkah saya memiliki kue karena perut saya menggeram? "

Ajarkan anak-anak Anda untuk menyelesaikan argumen dengan komunikasi yang jelas dan tegas, bukan balas dendam.

Beri anak Anda cara untuk mendapatkan tunjangan dengan perilaku yang baik dan nilai yang baik sehingga ia dapat membelanjakan uang. (Saya merekomendasikan menggunakan sistem token.) Biarkan dia menghabiskannya sesuai keinginannya, bahkan untuk permen. Dia mendapatkannya.

Beri dia konsekuensi logis untuk setiap acara pencurian. Salah satu konsekuensi yang paling memaksa adalah membayar ganti rugi tiga kali lipat dari nilai barang curian. Jika anak Anda harus membayar tiga kali nilai barang $ 10 dan mengembalikan barang itu, ia akan belajar bahwa perlu menunggu untuk membelinya dengan uang saku.

Latih nilai anak Anda dan pertahankan dia bertanggung jawab atas tindakannya dengan konsekuensi logis. Jika Anda menggunakan metode ini secara konsisten setiap kali Anda mencurigai mencuri, anak Anda mungkin akan memutuskan bahwa mencuri lebih banyak masalah daripada nilainya.

Anda Dapat Memecahkan Ini

Konsistensi sangat penting untuk obat yang mungkin untuk anak-anak berbohong dan anak-anak mencuri ..

Tips Top Pada Cara Menghentikan Aktivitas Paranormal

Tidak masalah apakah Anda menganggap hantu, baik, tidak berbahaya, berbahaya (masalah perdebatan), buruk, nakal, menyusahkan, atau bahkan jahat. Tidak masalah dari mana Anda pikir itu berasal, atau apakah itu sudah di rumah selama beberapa generasi. Jika Anda ingin menghentikan aktivitasnya, kiat-kiat top ini akan membantu Anda mengatasi situasi.

Harap selalu ingat: Roh tidak memiliki kekuatan di dunia ini, terlepas dari apa yang Anda berikan – secara psikologis, emosional dan fisik.

Tidak mungkin bagi saya untuk pergi ke mengapa dan di mana dari masing-masing tips ini di sini. Mereka didasarkan pada pengalaman saya sendiri dan orang-orang dari sesama media, tabib, penyelidik paranormal dan pekerja penyelamat.

Pertama-tama – Berikut adalah Aturan Untuk Menempel Pada Jika Anda Ingin Menyingkirkan Hantu

  1. Berhenti Berinteraksi dengan Ini – Ini berarti dowsing, papan ouija, atau hal lain yang mungkin Anda gunakan untuk mencoba berkomunikasi. Mungkin menarik dan memesona untuk Anda, tetapi Anda memberinya energi yang dibutuhkan untuk melakukan sesuatu dengan terlibat dengannya. Kemudian ketika hal itu terjadi, Anda menjadi takut dan bertanya-tanya apa yang harus dilakukan. Yah jangan melakukan apapun dengan itu di tempat pertama. Roh tidak memiliki kekuatan di dunia ini, terlepas dari apa yang Anda berikan – berhenti memberikannya! Plus, kecuali Anda adalah media yang terlatih Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan atau dengan siapa Anda benar-benar berkomunikasi.
  2. Jangan Berikan Identitas Apapun – Jangan membuatnya lebih nyata dengan menamakannya, malam mengatakan, 'dia' atau 'dia'. Faktanya…
  3. Abaikan itu – Jangan membicarakannya, jangan menceritakan kisah Anda kepada pengunjung baru, jangan berbicara dengannya – kecuali dengan cara yang akan saya sebutkan nanti. Ingat roh tidak memiliki kekuatan di dunia ini, terlepas dari yang Anda berikan.
  4. Jangan Tonton Film Seram – mereka akan menempatkan Anda di tempat ketakutan dan kecemasan dan energi ini akan memberi makan setiap aktivitas potensial.
  5. Jangan Mencoba Untuk Menyelidiki Sudah Masa Lalu – Sekali lagi, tidak perlu, meskipun Anda mungkin tertarik, abaikan saja.
  6. Jangan Gunakan Obat – Atau beralih ke alkohol untuk menangani atau melarikan diri dari aktivitas apa pun.
  7. Jangan mencoba melakukan sesuatu yang lebih rumit daripada yang saya jelaskan di sini kecuali Anda adalah pekerja media atau energi yang sudah mapan dan sebaiknya bekerja dengan kelompok yang sama.

  8. Jangan mencoba melakukan kegiatan ini jika Anda menderita kondisi kesehatan mental apa pun. Silakan mencari bantuan dan bantuan yang sesuai.

  9. Dan ingatlah – Roh tidak memiliki kekuatan di dunia ini, terlepas dari apa yang Anda berikan

Sekarang Untuk Rencana Aksi Untuk Membantu Menyingkirkan Hantu

Bersih & Bersih

Bagian satu: Ini sedikit yang bisa Anda lakukan dengan seluruh rumah tangga Anda. Pada tingkat yang benar-benar fisik dan praktis memiliki de-clutter yang baik dan pegas yang bersih. Lakukan dengan orang lain di rumah Anda jika memungkinkan, Buatlah menjadi menyenangkan, gunakan musik dan tawa satu sama lain saat Anda melakukannya. Lemparkan jendela-jendelanya, biarkan gorden dibersihkan (atau setidaknya bawa dan taruh di bawahnya, berikan seluruh tempat barang yang bagus ke atas. Bakar atau rusak dokumen, ambil barang yang tidak diinginkan ke pusat daur ulang atau toko amal. Jangan menyimpan kekacauan di rumah Anda! Letakkan beberapa bunga segar jika Anda bisa.

Bagian kedua: Mulai sekarang, jika Anda tinggal sendiri, mintalah seorang teman untuk bekerja dengan Anda. Jika Anda tinggal dengan orang lain, minta mereka untuk bergabung dengan Anda, kecuali mereka terlalu muda dan tidak mengerti. Usia yang terlalu muda terbuka untuk diperdebatkan, tetapi saya pasti tidak akan melakukan ini dengan usia di bawah 14 tahun, kecuali Anda dapat membuatnya SEBERAPA MENYENANGKAN dan SANGAT ringan hati. Mintalah malaikat Anda, pemandu roh dan orang-orang terkasih dengan semangat untuk mendekat kepada Anda. Jika kerabat dekat ada di dunia roh, mintalah mereka dengan nama untuk bergabung dengan Anda. Minta mereka untuk membantu membersihkan ruangan Anda. Kemudian mintalah roh siapa pun yang telah hadir untuk pergi dengan cinta (bersikap tegas tetapi tidak marah) menunjukkan bahwa pemandu dan malaikat Anda akan membantu mereka untuk terus maju. Abaikan suara apa pun, atau aktivitas lain yang mungkin Anda ingin tahu tentangnya. Lakukan ini dengan cepat dan lanjutkan ke bagian tiga.

Bagian ketiga: Membersihkan ruang Anda secara enerjetik. Anda bisa menggunakan noda asli Amerika – nyalakan ujungnya dan tiupkan sampai membara, dan gosok asap dengan tangan atau bulu Anda. Masukkan ke setiap sudut ruangan atau ruang di rumah Anda. Lebih disukai dengan cara anti-searah jarum jam. Lakukan sudut rendah dan yang tinggi. Lakukan dengan cara yang ringan, menari dan memiliki musik yang indah ketika Anda meminta energi surgawi yang indah untuk membersihkan rumah Anda. Atau taburkan garam batu di sudut setiap kamar dengan cara yang sama, lalu vakum. Pilihan lainnya adalah bertepuk tangan atau membunyikan lonceng. Sekali lagi, lakukan di setiap kamar, terutama sudut-sudutnya, setinggi yang Anda bisa, dan turunkan rendah. Jika suaranya tumpul tetap melakukannya pada saat itu, Ketika suara berdering jelas bergerak.

Perlindungan

Duduklah dengan tenang bersama mereka yang membantu Anda. Ambil beberapa napas dalam-dalam dan minta malaikat Anda, pemandu roh dan orang-orang terkasih dengan semangat untuk mendekat kepada Anda. Jika kerabat dekat ada di dunia roh, mintalah mereka dengan nama untuk bergabung dengan Anda. Minta mereka untuk membantu memberikan perlindungan konstan di sekitarnya, dan di sekitar semua orang yang tinggal di sana.

Visualisasikan cahaya yang mengelilingi Anda masing-masing – cahaya ungu tua yang terang dan kuat. Visualisasikan itu juga terjadi di setiap ruangan, dan mengelilingi bangunan (dan flat atau apartemen Anda jika Anda tinggal di dalam blok).

Duduk dengan ini selama yang kau inginkan. Ketika Anda siap, terima kasih atas panduan Anda.

Ekstra – Jika Anda memiliki kristal turmalin hitam, letakkan di rumah Anda, di ambang jendela atau di dekat batas atau pintu masuk dan keluar. Ini adalah kristal pelindung yang kuat yang akan menegakkan kembali pekerjaan Anda yang baik.

Jika Anda memiliki sesuatu yang Anda anggap protektif, bawa atau pakai secara teratur, seperti salib, pentagram, beberapa bentuk kristal atau jimat lainnya.

Keluar

Pergilah ke alam, atau untuk makan bersama. Jalan-jalan dan rayakan, tetapi tanpa mendiskusikan apa yang telah Anda lakukan dan mengapa. Bersikap positif dan gembira. Tidak ada tempat untuk negativitas.

Sedang berlangsung

Bawalah bunga segar, musik, tawa dan cahaya alami ke rumah Anda sesering mungkin.

Jaga agar ruang Anda bersih, terang dan cerah, dan bebas dari kekacauan.

Fokus pada gairah dan hal-hal penting dalam hidup Anda.

Jangan mengunjungi kembali atau mendiskusikan aktivitas sebelumnya.

Penyembuhan energi secara teratur seperti Reiki akan membantu menjaga energi Anda tetap tinggi dan bersih dari efek residual.

Terus ikuti aturan di awal artikel ini.

Jika Anda merasa tidak nyaman, atau takut, bahkan mungkin mulai takut atau melakukan percakapan negatif – STOP. Ubah subjek, dan mulai menceritakan lelucon, menari-nari, menjadi konyol, atau pada dasarnya bersenang-senang. Jika perlu tinggalkan rumah sampai Anda merasa positif lagi.

Ingatlah selalu, roh tidak memiliki kekuatan di dunia ini, terlepas dari apa yang Anda berikan.

Bagaimana jika… ?

Jika aktivitas Anda belum membersihkan energi yang telah menyebabkan masalah, Anda perlu mencari penyembuh atau media yang memiliki reputasi baik untuk membantu. Di AS, kami memiliki Gereja Spiritualis yang sering memiliki lingkaran penyembuhan yang dapat Anda datangi untuk penyembuhan energi Anda sendiri. Dan mereka sering memiliki Lingkaran Penyelamatan yang akan membantu dengan kejadian aneh. (Harap dicatat, jenis pekerjaan ini energik dan tidak akan memerlukan interaksi fisik, penghapusan pakaian atau segala sesuatu yang dianggap kasar atau tidak pantas menurut standar normal.) Saya berharap akan ada kelompok atau organisasi serupa di negara lain tetapi tidak memiliki pengalaman mengenai hal ini. .