Cegah Atau Hentikan Perceraian Dengan Melakukan Affair-Proofing Perkawinan Anda

Pernikahan jarang sekali pertandingan yang dibuat di surga.

Ya, Surga, mungkin kita katakan, dan biasanya karena proyeksi dari berbasiskan ego pikiran, membutuhkan lebih banyak perhatian dan fokus dalam daripada banyak orang menyadari bahwa mereka masuk ke dalam.

Itu Kursus dalam Keajaiban mengajarkan kepada kita bahwa, "Ketika Anda telah mempelajari ini, Anda akan menemukan jawaban yang membuat kebutuhan akan perbedaan pun hilang."

Bersama dengan perjalanan mengasuh anak, pernikahan adalah benar-benar di antara kesulitan yang lebih besar dalam hidup kita.

Urusan sayangnya, di antara faktor terbesar untuk pemisahan dan perceraian saat ini.

Itulah mengapa itu adalah ide bagus untuk memahami apa yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membantu dalam menyelesaikan hubungan perkawinan Anda di tahun-tahun mendatang.

Terkadang, perselingkuhan dalam pernikahan mungkin sudah terjadi di antara Anda dan pasangan Anda.

Ini tidak berarti bahwa sudah terlambat untuk menghentikan perceraian dan mengambil tindakan agar tidak terjadi lagi.

Membangun hubungan yang solid di batu daripada pasir, adalah salah satu aspek penting dari hubungan perkawinan yang banyak orang ambil untuk diberikan.

Perasaan pertumbuhan yang konstan harus ada dalam hubungan perkawinan

Untuk cara menyelamatkan suatu hubungan dan menjaga pernikahan tetap utuh dan sehat, buatlah komitmen untuk melakukan satu hal setiap hari yang akan menguntungkan perkawinan Anda, tidak peduli sekecil apa pun itu.

– Interaksi adalah kunci dalam hubungan yang efektif.

– Jika Anda mengalami masalah, kembali ke pasangan Anda, jangan pergi

– Anda menemukan cara menyimpan hubungan dengan menyembuhkan perpisahan lebih lanjut

– Hubungan Anda harus didasarkan pada hubungan yang kuat dan mendasar

Teman-teman hebat berbicara, tertawa, berbagi, dan melakukan hal-hal yang mereka minati bersama. Karena Anda pasangan masing-masing, jangan berhenti menjadi teman yang baik saja.

Hal-hal khusus dalam hubungan perkawinan Anda harus dilindungi seperti elang.

Sebelumnya saya bahas ada hal-hal yang harus dijaga dalam nilai tinggi dalam pernikahan, dan dijaga tetap spiritual.

– Waktu.

Cara Anda menginvestasikan waktu Anda perlu dijaga sehubungan dengan hubungan perkawinan dan rumah tangga Anda.

Di mana Anda menghabiskan waktu Anda? Jika mereka membutuhkan lebih banyak waktu bersama Anda, tanyakan kepada pasangan Anda.

Waktu bersama pasangan Anda harus disisihkan dan dijaga dalam salam tinggi. Anggap waktu yang Anda habiskan bersama pasangan.

Apakah pasangan Anda biasanya hadir dalam pikiran Anda? Periksa apa yang ada di pikiran Anda, dan letakkan pernikahan Anda di sana jika belum.

– Energi dan Pikiran.

Di mana Anda menempatkan energi Anda, khususnya setiap hari, penting bagi hubungan perkawinan Anda.

Kaji pikiran dan energi Anda, dan pastikan bahwa ada keseimbangan yang terjangkau antara aktivitas, rumah tangga, pernikahan, dan pekerjaan.

– Akhirnya, tetapkan Formula untuk Sukses.

Hubungan Anda harus memenuhi persyaratan dari dua individu yang disertakan. Pahami apa yang dibutuhkan pasangan Anda sehingga Anda dapat memenuhinya. Tentukan apa yang Anda butuhkan dan komunikasikan dengan tepat.

– Berinteraksi dan bernegosiasi jika persyaratan Anda tidak terpenuhi.

Jangan biarkan pahit membangun.

Perasaan pengembangan yang konstan harus ada dalam hubungan perkawinan.

Buatlah dedikasi untuk melakukan satu hal setiap hari yang akan menguntungkan perkawinan Anda, tidak peduli sekecil apa pun itu.

(Saya ingin mendesak Anda menelusuri web untuk menemukan materi bermanfaat lain tentang kesalahan umum yang dilakukan banyak pernikahan, dan ingatlah untuk menilai pemikiran Anda, dan pastikan bahwa ada keseimbangan yang wajar antara aktivitas, keluarga, hubungan perkawinan, dan pekerjaan .)

Untuk sukses dalam cinta dan hidup!

Cara Menghentikan Perceraian – Sihir Cinta Eja dan Teknik untuk Menghentikan Perceraian Atau Pemisahan

Apakah Anda siap untuk belajar bagaimana menghentikan perceraian? Jika ya, ketahuilah bahwa itu adalah hal yang sederhana untuk dilakukan. Jika perkawinan Anda dihadapkan pada perbedaan yang tidak dapat didamaikan dan Anda khawatir hal itu dapat menyebabkan perceraian atau perceraian yang tidak diinginkan, Anda tidak perlu ragu untuk bertindak hari ini dengan menggunakan mantra dan teknik sihir untuk menghentikan perceraian atau perpisahan. Apa yang akan Anda pelajari di sini akan membantu Anda dan pasangan Anda untuk mundur selangkah dan berhubungan kembali dengan kualitas yang membawa Anda berdua bersama di hari pertama.

Perceraian dan perpisahan sering disebabkan oleh faktor-faktor yang jauh di luar kendali langsung Anda. Tanpa alasan tertentu, pasangan Anda mungkin memutuskan untuk meminta cerai. Mantra dan teknik cinta ajaib ini akan membantu Anda untuk memenangkan kembali cinta dan komitmen pasangan Anda sembari menyingkirkan setiap unsur keraguan dan negatif dalam hubungan Anda. Apa yang akan kami tunjukkan di sini adalah cara yang telah teruji waktu untuk menghilangkan masalah negatif yang terkait dengan sebagian besar hubungan.

Apa yang akan Anda pelajari di sini sangat efektif ketika digunakan sebelum pemisahan atau perceraian diketahui oleh pasangan Anda. Itulah mengapa Anda harus cepat menerapkan semua yang akan kami tunjukkan sekarang untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

Untuk membantu menghentikan perceraian atau perpisahan Anda, mantra dan teknik yang akan kami tunjukkan akan:

o menyalakan kembali api cinta tak bersyarat dan murni

o Perkuat kekuatan yang mengikat pernikahan Anda bersama

o Bantu Anda dan pasangan Anda untuk bersatu kembali dengan cepat

o Hilangkan beban elemen negatif atau kekuatan dalam hubungan Anda

o Tingkatkan intensitas dan tingkat cinta satu sama lain

o Kembalikan emosi kuat yang pertama kali membawa Anda berdua bersama

Sekarang, bersiaplah untuk cepat menggunakan mantra cinta sihir gratis ini untuk menghentikan perceraian atau perpisahan Anda.

Dapatkan gambar pasangan Anda dan piring kaca berwarna ungu. Letakkan gambar menghadap ke bawah pada pelat kaca berwarna ungu selama sekitar 15 menit. Anda masih dapat menggunakan gambar negatif dari pasangan atau pasangan Anda jika itu yang tersedia.

Anda akan kagum bahwa pasangan Anda akan menelepon Anda dalam 24 jam untuk meminta maaf. Jika Anda tidak menerima panggilan apa pun dari pasangan Anda, Anda harus mengulangi proses itu lagi selama 15 menit maksimum.

Jika setelah Anda melakukan ini selama sekitar tiga kali dan Anda masih belum mendengar dari pasangan Anda, Anda harus mengunjungi pasangan Anda untuk mencari tahu apa yang salah. Pasangan Anda akan merangkul Anda saat pasangan Anda melihat Anda.

Ini adalah mantra cinta sihir yang sempurna jika Anda ingin menghentikan proses perceraian atau perpisahan. Jika Anda ingin mengatasi setiap perbedaan yang tak dapat didamaikan tanpa mereka berujung pada akhir perkawinan Anda dan jika Anda ingin istri atau suami Anda setuju dengan apa pun yang ingin Anda lakukan dan menghentikan pasangan Anda dari berpikir bahwa bercerai adalah cara terbaik ke depan, Anda harus segera bertindak dengan teknik berikut.

Jangan terlalu bangga untuk mengatakan "saya minta maaf" jika Anda salah. Anda harus belajar mengendalikan dan menjinakkan lidah Anda. Jangan secara verbal menyalahgunakan pasangan Anda karena alasan apa pun. Hargai pasangan Anda dengan cara Anda akan menghormati atasan Anda atau Presiden negara Anda. Saya yakin Anda tidak akan berbicara kasar kepada Presiden Anda.

Anda harus belajar untuk terhubung kembali secara emosional dengan pasangan Anda. Anda harus mampu mengubah setiap argumen panas menjadi tawa dan dengan cepat memadamkan setiap situasi yang tegang. Terapkan metode ini dan Anda akan dapat menghentikan perceraian atau pemisahan secepat mungkin.

Apakah Penumpahan Telogen Effluvium (TE) Berhenti Tiba-Tiba Atau Secara Bertahap?

Banyak pertanyaan yang saya dapatkan tentang penumpahan atau telogen effluvium (TE) menyangkut kapan (dan bagaimana) itu akan berhenti. Tidak ada pertanyaan yang sulit untuk mengatasi kondisi ini. Melihat rambut di mana-mana dan melihat rambut Anda menipis tanpa mengetahui kapan (atau jika) akhir akan datang menjadi sangat tua dengan sangat cepat. Beberapa pertanyaan umum yang ditanyakan adalah hal-hal seperti: "apakah ada kemungkinan bahwa saya hanya akan bangun pada suatu pagi dengan rambut yang rontok normal atau dapatkah saya mengharapkan bantuan yang lebih bertahap?" atau "jika saya mulai sedikit mencukur rambut, apakah ini berarti saya mulai pulih?" Saya akan mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan ini di artikel berikut.

Bantuan Bermalam dari Telogen Effluvium (TE): Memahami Trigger yang Dihilangkan: Saya tidak pernah mengalami ini sendiri, tetapi setelah menghabiskan banyak waktu di forum rambut rontok, saya telah melihat beberapa orang yang mengklaim bahwa mereka bangun satu hari dan benar-benar kembali normal dengan mencuci rambut pagi itu. Dengan kata lain, TE mereka tampaknya berhenti semalam. Saya harus memberi tahu Anda bahwa ini tampaknya pengecualian untuk aturan dan bahwa dari bertahun-tahun bahwa saya telah mempelajari rambut rontok, saya telah mendengar tentang hal ini terjadi hanya beberapa kali.

Namun, saya berpikir bahwa ketika Anda mendapatkan bantuan tiba-tiba, itu mungkin karena Anda memiliki pemicu yang sangat spesifik yang dapat Anda hilangkan dengan sangat cepat. Contohnya adalah jika penumpahan Anda disebabkan oleh obat yang Anda hentikan secara tiba-tiba, atau oleh produk yang Anda alami reaksi alergi yang Anda buang dan hentikan penggunaannya. Dalam kasus ini, hal yang menyebabkan shedding benar-benar dihilangkan, dan, dengan asumsi bahwa Anda tidak memiliki sisa peradangan dari proses penumpahan, sekarang tidak ada alasan untuk lebih banyak shedding terjadi karena Anda telah menghilangkan pemicunya.

Pemulihan Bertahap dari Telogen Effluvium (TE) Saat Tubuh Anda Menstabilkan: Menurut pengalaman saya, jauh lebih umum untuk melihat bantuan bertahap dari kerontokan rambut yang berlebihan. Anda mungkin memiliki hari yang menyenangkan dengan kandang yang benar-benar normal dan berharap bahwa ini sudah berakhir, tetapi kemudian dalam beberapa hari ke depan, Anda akan mulai melihat kerugian yang dipercepat dan berlebihan lagi. Ini adalah roller coaster yang membuat frustasi, tetapi ini juga sering merupakan awal dari pemulihan. Sayangnya, kebanyakan orang memiliki serangkaian permulaan dan berhenti sebelum mereka akhirnya dapat mengatakan bahwa mereka telah menikmati rambut rontok normal dengan keteraturan total. Seringkali, Anda akan merasa lega hanya untuk menariknya kembali, tetapi kemudian Anda akan mulai memperhatikan bahwa pertolongan mulai menjadi lebih sering dan bahwa ada lebih sedikit waktu antara hari-hari baik dan hari-hari buruk.

Saya percaya bahwa pemulihan semacam ini adalah tipikal kebanyakan orang karena tubuh Anda menyesuaikan saat Anda pulih. TE disebabkan oleh beberapa perubahan atau stres pada tubuh Anda, sehingga Anda sering tidak akan melihat penurunan sempurna dalam shedding sampai tubuh Anda benar-benar pulih atau Anda benar-benar telah mengatasi apa pun yang memicu hal ini. Seperti yang saya katakan, tidak termasuk pengecualian tertentu, ini adalah proses bertahap bagi banyak orang.

Hal lain yang kadang-kadang saya lihat adalah orang-orang yang memiliki serangkaian TE. Apa yang biasanya terjadi adalah bahwa mereka akan mencoba untuk mengobati pemicu asli, tetapi perawatan menyebabkan serangan baru. Mengubah hormon, bereksperimen dengan DHT blocker, atau menggunakan produk atau stimulan yang menyebabkan lebih banyak radang pada kulit kepala adalah penyebab biasa. Itulah mengapa penting untuk mencoba perawatan secara bertahap dan hati-hati sehingga Anda tidak berurusan dengan lebih dari satu pemicu.

Berhenti Khawatir Tentang Apakah Atau Tidak Anda Mengunci Pintu

Nah, apakah kamu mengunci pintu? Apakah Anda benar-benar mengunci pintu atau apakah Anda hanya berpikir Anda melakukannya?

Seorang sahabat menceritakan kepada saya bagaimana ibunya harus terus kembali untuk memeriksa dia mengunci pintu dan telah didiagnosis dengan OCD. Dalam posting ini saya akan berbicara tentang apa yang memulai proses obsesif dan bagaimana obsesi yang berkembang penuh (dan juga bagaimana cara memulai menyingkirkannya).

KUATIR

Sifat 'gatal' dari hal-hal yang mengganggu dan mengkhawatirkan kita adalah bagaimana pemikiran obsesif awalnya dipicu. Pemikiran obsesif, yang dipicu oleh energi emosional negatif yang belum pernah dirilis, meletakkan fondasi bagi obsesi-obsesi penuh yang berkembang untuk kemudian. Yang penting untuk berkonsentrasi di sini adalah 'didorong oleh'. Singkirkan bahan bakar mesin khawatir Anda dan Anda mengambil yang mengkhawatirkan. Saya akan menjelaskan cara melakukan ini di dekat akhir posting.

Mengkhawatirkan Tentang Mengkhawatirkan

Ada satu titik ketika kita tahu pasti bahwa pintu itu pasti terkunci tetapi khawatir tetap menarik perhatian kita dan kemudian kita mulai khawatir mengapa kita khawatir. Itu bukan kunci sebenarnya yang mengganggu kita tetapi keterikatan emosional yang ada di dalam tubuh terkait dengan berbagai kemungkinan yang mengerikan dan menyakitkan. Kami tidak berpikir kami dapat mengatasi respons emosional kami sendiri terhadap kemungkinan-kemungkinan itu jika hal itu pernah terjadi.

Otak suka mewakili hal-hal untuk kita (itu sangat efisien dan efektif seperti itu) dan diwakili di belakang titik fokus dari kunci pintu kecil itu, dan kunci kecil yang kita simpan bersama kita, adalah berbagai macam hal menakutkan yang kita bayangkan terletak pada tunggu jika kita mendapatkan proses penguncian-pintu yang salah. Mengkritik diri sendiri karena khawatir tentang kunci mengalihkan perhatian Anda dari menghadap ke masalah nyata di baliknya – hal-hal yang tidak Anda yakini dapat Anda tangani seperti:

  • menemukan rumah Anda digeledah oleh perampok dan bahkan lebih buruk lagi menemukan mereka di rumah Anda ketika Anda tiba
  • kehilangan hal-hal yang telah Anda kerjakan sepanjang hidup Anda
  • kenangan berharga tercemar (misalnya perhiasan dari ibumu) dengan memiliki barang-barang yang dicuri
  • Kehilangan kepercayaan bahwa rumah Anda 'aman'
  • bertanya-tanya apakah pencuri akan kembali dan orang jahat macam apa yang melakukan hal semacam itu
  • kekhawatiran Anda akan rusak parah oleh acara tersebut.

Ini semua representasi – produk dari imajinasi kita. Mengetahui itu semua adalah penyebab kita mengkritik diri sendiri karena secara emosional melekat pada mereka dan menolak untuk merasakan tanggapan emosional yang terkait dengan representasi yang mendasarinya. Kami menganggap tanggapan emosional kami sebagai 'over-reacting' dan secara sadar mencoba untuk berhenti khawatir; kami mencoba untuk membekukan prosesnya. Kami berusaha menghentikan pemikiran dan perasaan yang terlibat.

Mencoba Menghentikan Berpikir Tidak Berfungsi

Melawan pikiran yang mengkhawatirkan dengan pemikiran tambahan yang berlawanan seperti 'Saya seharusnya tidak memikirkan hal ini berulang kali karena hanya ada dalam imajinasi saya', dan kemudian mencoba mengalihkan perhatian Anda dengan sengaja berfokus pada hal-hal yang baik untuk dipikirkan, bukan berarti Anda harus terlebih dahulu memikirkan Anda mencoba untuk tidak memikirkannya – dan ini terus menciptakannya kembali. Doh.

Un-think gajah pink – bisakah kamu melakukannya? Coba lagi. Coba lagi. Kemudian ketika Anda berada di sekitar hal yang tidak ingin Anda pikirkan, seperti kunci itu, Anda berpikir, 'Saya harap saya tidak memikirkannya, jika tidak semua sensasi negatif itu akan kembali bersamanya'. Tebak apa yang baru saja Anda lakukan. Ya, kamu memikirkannya.

Perasaan Adalah Kunci untuk Menghentikan Khawatir

Anda sebenarnya dirancang untuk mengatasi semua perasaan Anda dalam semua skenario kehidupan nyata terlepas dari konten atau intensitasnya. Perasaan bekerja dengan cara tertentu. Mereka muncul, Anda merasakannya, dan mereka akhirnya bergerak keluar dan keluar dari Anda – jika Anda membiarkan mereka. Ketika Anda mencoba untuk menghentikan proses ini di jalurnya, Anda mengembangkan 'Saya tidak akan mampu mengatasi perasaan saya dalam sistem keyakinan' (sebenarnya karena Anda tidak ingin merasakan perasaan negatif Anda, bukan karena Anda tidak bisa, tapi siapa yang bisa menyalahkanmu karena tidak mau?). Namun demikian, untuk menyembuhkan ini mengkhawatirkan Anda harus merasakan perasaan Anda keluar.

Dengan menolak mengakui skenario-skenario yang dibayangkan ini sebagai bagian yang sah dari sistem respons emosional bawaan Anda, Anda menolak untuk melepaskan muatan emosional yang melekat dan Anda menyimpan bernanah 'Saya tidak dapat mengatasi' pesan yang berjalan di otak dan tubuh Anda. Ketika Anda mulai dengan sengaja menghancurkan kekhawatiran ini, karena Anda melihat mereka sebagai 'salah', Anda kemudian berisiko menciptakan respons emosional sekunder.

RESPONS EMOSIONAL SEKUNDER

Respon emosional sekunder menyebabkan obsesi; serangan panik; fobia dan berbagai macam gangguan terkait kecemasan lainnya. Meskipun mereka dimaksudkan untuk menghilangkan respons emosional utama, mereka hanya menyemennya lebih lanjut di tempat – mereka gagal bekerja dengan cara yang sama mencoba untuk berpikir tidak berfikir gagal untuk bekerja dan mereka terus meregenerasi masalah.

Dalam banyak kasus, respons emosional sekunder adalah pengulangan respons primer: kita dapat membangkitkan kemarahan karena marah (serangan kemarahan); takut takut (serangan panik). Kita juga bisa membangkitkan rasa takut akan rasa jijik dan juga kemarahan terhadap perasaan takut. Seringkali lebih mudah untuk memperhatikan tipe kedua dari respon emosional sekunder karena mereka menghasilkan sensasi fisik yang berbeda, sedangkan 'ketakutan ketakutan' dan 'kemarahan pada amarah' dapat menyatu menjadi keseluruhan massa yang menyakitkan dan kita mengalami kesulitan melihat mana yang utama dan yang merupakan respon sekunder.

Ketika Anda memiliki respons emosional sekunder, pemikiran dan perasaan Anda telah diarahkan untuk berperang melawan respons emosional asli Anda sendiri. Tekad untuk tidak memiliki respons utama begitu kuat sehingga Anda mencoba untuk secara fisik menghapus seluruh proses berpikir / merasakan dari tubuh Anda. Ini tidak bisa dilakukan. Sebaliknya, Anda harus bertujuan untuk tujuan mengalirkan energi ke seluruh tubuh Anda sampai overspill turun ke tingkat yang wajar dan pikiran Anda berhenti mengenai situasi sebagai masalah.

Dalam kasus fobia kunci pintu, misalnya, Anda telah menciptakan respons sekunder yang menyebabkan Anda secara emosional melawan setiap kunci pintu yang Anda temui hanya jika itu menyebabkan Anda memiliki respons emosional yang menakutkan. Dalam kasus obsesi, Anda memiliki citra kunci pintu yang berulang kali berkedip dalam pikiran sadar Anda yang melekat pada respons-respons emosional paling ekstrem yang dapat Anda hasilkan. Dan karena Anda tahu itu tidak 'nyata', Anda terus berjuang.

HIPERVASILITAS

Hypervigilance, atau super-aware, dirancang untuk membuat Anda tetap hidup dalam situasi yang mengancam kehidupan dalam jangka panjang. Anda secara tidak sadar terdorong untuk mencari bukti hal-hal yang bahkan sedikit terkait dengan ancaman yang dirasakan. Ketika Anda hypervigilant pemikiran holistik Anda ditutup ketika Anda hanya fokus pada mencari sinyal sensorik yang terkait hanya dengan pemicu.

Merasa terlalu waspada adalah perbedaan antara melihat seekor singa liar yang lapar di televisi Anda dan memiliki seekor singa liar yang lapar di rumah Anda. Singa di televisi melibatkan otak pemikiran sadar Anda dalam melihat alam yang paling kuat dan indah; Singa di rumah Anda melibatkan otak emosional bawah sadar Anda dalam merenungkan kematian yang menyakitkan Anda dan orang yang Anda cintai dan menyebabkan Anda memiliki respons fisik yang kuat.

Nafas berat; bayangan yang bergerak; cakar menggaruk; gigi tajam. Dalam hypervigilance otak emosional bawah sadar Anda menjalankan Anda dan secara otomatis menghasilkan sinyal yang memberitahu indra Anda 'bahaya!'. Tetapi Anda tidak membutuhkan singa sungguhan di rumah Anda untuk menjadi hypervigilant. Yang Anda butuhkan untuk mencapai keadaan ini dalam kehidupan sehari-hari yang normal adalah menolak untuk melibatkan otak pemikiran sadar Anda dalam bekerja dengan masalah emosional bermuatan negatif Anda.

Menolak untuk secara sadar bekerja dengan masalah emosional tidak membuat masalah hilang – itu memaksa masalah ke bawah ke dalam otak emosional bawah sadar Anda.

Karena otak emosional bawah sadar Anda tidak tahu perbedaan antara skenario yang dibayangkan dan nyata yang dianggapnya telah menerima informasi karena skenario itu nyata. Ketika otak emosional bawah sadar Anda mengendalikan berurusan dengan masalah-masalah yang Anda tolak dengan sadar risiko Anda dari hypervigilance sangat meningkat.

Dua hal lain yang dapat meningkatkan risiko hypervigilance adalah:

  • peristiwa yang ditakuti, atau sesuatu yang mirip dengan itu, benar-benar terjadi atau telah terjadi di masa lalu sehingga pikiran bawah sadar Anda memiliki bukti seperti ancaman bisa menjadi nyata
  • memiliki rasa kendali Anda atas pencegahan peristiwa-peristiwa yang dibayangkan seperti itu diruntuhkan; misalnya pasangan yang selalu membiarkan pintu tidak terkunci saat mereka keluar.

Menjadi waspada terhadap pemicu yang Anda tahu salah pada saat ini berarti Anda memiliki reaksi emosional yang tidak Anda inginkan atau pahami. Otak bawah sadar Anda menciptakan citra, suara, dan sensasi yang muncul di otak sadar Anda melawan kehendak sadar Anda dan Anda memiliki reaksi fisik, didorong oleh respons emosional yang ekstrem, yang persis meniru situasi palsu seolah-olah itu nyata. Jika ada singa yang sebenarnya di ruangan itu, Anda akan menyambut reaksi ini karena itu bisa membuat Anda tetap hidup – tetapi ketika Anda tahu reaksi ini terjadi di sekitar peristiwa yang Anda bayangkan terus melawan mereka; terus berusaha dan memaksa mereka keluar dari kesadaran, tetapi mengirim mereka berulang kali ke dalam otak emosional Anda untuk diproses secara tidak sadar.

Untuk memperbaiki mimpi buruk yang tidak disadari ini, Anda harus melakukan satu hal: secara sadar merebut kembali perasaan Anda. Semakin awal Anda memulai, semakin baik.

BAGAIMANA BERHENTI MENGATUR TENTANG BAIK ATAU TIDAK ANDA MENGUNCI PINTU

Ketika seseorang mengembangkan OCD atau obsesi sehubungan dengan apakah mereka mengunci pintu mereka telah mengambil apa yang dimulai sebagai area yang penuh ketakutan, khawatir untuk menghabiskan waktu dengannya, mulai melawannya dan kemudian berbalik melawan itu. ke dalam kebiasaan jangka panjang yang tidak disadari yang didukung oleh respons emosional sekunder yang bertahan melawan kehancuran kebiasaan itu.

Kebiasaan ini sebenarnya merestrukturisasi otak Anda dan sistem pelepasan emosi Anda. Respons-respons emosional tertentu diblokir agar tidak meninggalkan tubuh sementara pola-pola pikir diciptakan yang bertindak seperti 'perisai' yang mencoba menghentikan Anda dari memikirkan tentang bidang-bidang kehidupan tertentu. Tetapi seperti kebiasaan lain, itu dapat dibatalkan jika Anda bersedia membayar harga dan memberinya waktu yang diperlukan.

Berikut ini contoh strategi yang dapat Anda gunakan untuk menghapus proses mengkhawatirkan obsesi awal:

Langkah 1: Fokus Pada Kunci Pintu

Terimalah itu bukan pikiran Anda tetapi perasaan Anda yang terus mendorong Anda untuk memperhatikan kunci itu. Perasaan yang kita bicarakan di sini adalah perasaan yang sudah ada di tubuh Anda menunggu untuk dilepaskan – saya tidak berbicara tentang sengaja menghasilkan perasaan baru. Jika ketika Anda fokus pada objek yang Anda miliki secara otomatis muncul, perasaan itu sudah ada dalam tubuh Anda dan mereka akan terus meminta Anda untuk memperhatikan masalah yang mereka wakili sampai mereka dilepaskan.

Langkah 2: Jelajahi Perasaan Anda dan Isu yang Terkait dengan Mereka

Jelajahi ancaman perampokan dan bagaimana Anda akan bereaksi; jelajahi ancaman perasaan bodoh setelah acara jika Anda lupa mengunci pintu Anda; membuat polisi datang dan menunjukkan masalah keamanan kepada Anda yang seharusnya Anda pikirkan dan tidak lakukan – menyelidiki semua hal yang memalukan. Jelajahi masalah dan rasakan perasaan secara mendalam. Lakukan ini secara sadar dan ini mengurangi kebutuhan pikiran bawah sadar Anda untuk terus terlibat.

Langkah 3: Katakan pada Diri Anda, Anda Akan Mengatasi Jika Hal-Hal 'Mengerikan' Ini Terjadi

Karena kamu akan melakukannya. Anda akan terluka; tetapi Anda akan mengatasinya. Perasaan yang Anda miliki saat membayangkan skenario kira-kira sama dengan Anda jika skenario itu nyata, jika Anda dapat mengatasi skenario yang Anda bayangkan dapat mengatasi versi sebenarnya.

Langkah 4: Terimalah bahwa Mengunci Pintu adalah Hal Penting yang Perlu Anda Konsentrasikan Saat Anda Melakukannya

Terkadang alasan yang kita khawatirkan adalah karena kita terganggu oleh hal-hal lain yang memperjuangkan perhatian kita dan ingatan kita telah melakukan tindakan penting menjadi kabur. Ketidaksadaran kita mengatakan kepada kita bahwa kita tidak cukup memperhatikan pintu pada saat mengunci. Apa yang terjadi di sini adalah ketidaksadaran Anda bekerja sesuai dengan sistem nilai terdalam Anda dan mengingatkan Anda untuk tetap sejalan dengan mereka.

Langkah 5: Mengulangi Masalah dan Lepaskan Tanggapan Emosi yang Terlampir Pada Mereka Sampai Mereka Berhenti Menarik Perhatian Anda

Jangan menunggu sampai masalah muncul kembali dan Anda berkata 'oh tidak, tidak lagi'. Sisihkan slot waktu reguler setiap minggu di mana Anda dengan sengaja mencari masalah; sengaja berusaha merasakan perasaan yang melekat.

Langkah 6: Jangan Mengkritik Diri

Otak-mengkritik tentang proses ini sama saja dengan mengatakan kepada diri sendiri bahwa salah jika merasa sakit ketika Anda memotong diri sendiri. Hampir semua orang yang saya temui yang khawatir atau yang mengembangkan gangguan kecemasan mengatakan pada diri sendiri 'saya salah' atas dasar perasaan negatif yang mereka alami. Anda mengalami patah kaki, itu menyakitkan secara fisik. Anda membayangkan peristiwa kehidupan yang berbahaya, itu menyakitkan secara emosional. Itu tidak diinginkan, tetapi itu tidak 'salah'. Ketika Anda mendapati diri Anda mengatakan hal ini kepada diri sendiri, tantanglah. Kritik diri harus berulang kali berhenti ketika muncul – akhirnya akan menjadi kebiasaan untuk tidak melakukannya.

Langkah 7: Bilas dan Ulangi

Jika Anda mengikuti proses ini berulang kali, Anda akan menemukan kekhawatiran Anda akhirnya hilang. Kunci itu tidak lagi menarik perhatian Anda.