Diabetes Tipe 2 dan Hidup Sehat – Berhenti Menunda Rencana Latihan Anda

"Segera setelah bulan berakhir." "Di awal Tahun Baru." "Setelah proyek saya selesai, dan saya punya lebih banyak waktu luang." "Setelah akhir pekan ini." Berbagai alasan untuk menunda rencana latihan tidak terbatas. Anda mungkin pernah mendengar setidaknya seratus variasi. Anda mungkin bersalah atas beberapa dari mereka sendiri.

Jika ya, berapa banyak dari waktu-waktu itu yang dapat Anda katakan dengan keyakinan bahwa Anda terikat pada rencana Anda? Apakah Anda akhirnya berolahraga setelah menunda lebih lama dari yang seharusnya? Agar adil, Anda mungkin tidak seperti orang biasa. Tapi kemungkinan ini berlaku untuk banyak pembaca yang tinggi karena ini adalah pola yang khas.

Lebih sering daripada tidak rencana ini tetap rencana atau ide. Ada banyak visi di belakang mereka. Tetapi eksekusi atau bagian yang paling penting cenderung kurang.

Mudah menunda atau menunda. Dibutuhkan kemauan untuk berdiri dan mengenakan pakaian atletik dan membuatnya keluar dari rumah Anda ketika alternatifnya sering lebih menarik. Sulit untuk berolahraga – terutama ketika itu bukan kebiasaan dalam hidup Anda.

Namun, ini bukan alasan yang bagus untuk menghindari melakukan apa yang Anda harus lakukan. Anda berbagi kondisi yang sama seperti setiap individu, yang harus sehat Anda harus aktif. Tidak masalah jika hanya beberapa kali seminggu, tetapi Anda perlu mendapatkan dosis mingguan aktivitas fisik …

  • tubuhmu membutuhkannya.

  • hati Anda membutuhkan kardio ringan untuk tetap kuat, dan menjaga sistem kardiovaskular Anda dalam kondisi yang baik.

  • Anda perlu membakar beberapa kalori sekarang dan kemudian untuk membantu manajemen berat badan. Anda perlu melatih otot dan memperkuat tulang Anda.

Jangan meremehkan manfaat latihan beban dan tahu itu adalah kebutuhan sendiri dalam jangka panjang. Apa lagi semua ini membantu dengan pencegahan penyakit, seperti …

  • Diabetes tipe 2,

  • penyakit jantung, dan

  • Sindrom metabolik.

Bukan suatu kebetulan ada tumpang tindih antara kondisi ini. Dengan menunda rencana latihan Anda, Anda meninggalkan diri Anda rentan terhadap masalah-masalah kesehatan ini.

Jangan menunda lagi. Tidak pernah ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk memulai. Jangan khawatir tentang sisa bulan atau sisa minggu ini. Lakukan saja satu latihan dalam satu waktu. Mulai dengan langkah kecil. Setelah selesai, Anda tahu Anda akan senang melakukannya. Tidak hanya merasa senang berolahraga, tetapi juga merawat diri sendiri.

Berhenti menunda rencana latihan Anda.